Тольятти
Самара
Самара
Тольятти
Самара
+7 (846) 374-21-21
Ваша корзина
Количество:
30 продуктов
Вес:
19.7 кг
Сумма заказа:
3 705 ₽
Перейти в корзину
Очистить корзину
Товар добавлен в корзину

Какие продукты полезно есть перед сном?

Употребление пищи в течение дня необходимо для обеспечения организма энергией, нутриентами, витаминами и минералами. Непосредственно перед сном желательно отказаться от еды, чтобы избежать чувства тяжести, вздутия и дать пищеварительной системе время на отдых. Диетологи составляют рационы так, чтобы последний прием пищи был не позднее шести вечера. Бытует мнение, что килокалории, полученные после заветного часа, откладываются на фигуре в виде жировых отложений. С этим мнением не все согласны, поскольку встает другой вопрос какие продукты есть перед сном, а от каких лучше отказаться.

Стоит ли ужинать

Современных женщин пугает мысль о том, что употребление пищи перед сном скажется на красоте фигуры и все усилия по соблюдению диеты будут напрасными. Однако если организм требует энергию и ощущается чувство голода, то лучше не игнорировать сигналы.

Американские ученые провели эксперимент, в процессе которого первая группа людей не ужинала после 18:00, а вторая — принимала легкое блюдо за пару часов до сна. В выводах указано, что ограничение приводит к перееданию и низкому уровню сахара, а здоровый перекус способствует моральному спокойствию, отсутствию жадности во время завтрака и физическому тонусу. Все это — залог успешной диеты без срывов.

Важно учитывать рекомендации специалистов питания и здравоохранения, знать какие продукты для сна подойдут лучше всего:

Выбор продуктов для крепкого сна

Для пользы организма лучше не избегать вечернего приема пищи и употреблять простые легкие блюда. Продуктами, улучшающими сон, можно насытиться, не навредить основной диете и здоровому функционированию систем. Правильные блюда способствуют быстрому засыпанию и легкости с утра. К ним относится:

Доверяйте профессионалам

Разбираясь в вопросе выбора продуктов для улучшения сна важно помнить о факторе времени. На самый простой ужин нужно время, силы, фантазия и желание. Компания «Кило Вкуса» рада предложить широкий ассортимент вкусных, легких, полезных блюд. Все позиции изготовлены из качественных ингредиентов. Закажите понравившиеся блюда для вечерней трапезы с оперативной доставкой на дом. Полезные и низкокалорийные блюда — приятное дополнение, позволяющее порадовать себя, домашних или друзей ярким вкусом, насыщенным ароматом и пользой для организма.